〔第5回〕ヒールがキマる！正しい姿勢と歩き方｜靴・美脚の【スタイルプラス】

Lesson 5ヒールがキマる！正しい姿勢と歩き方

UP：2007.12.14

高いヒール靴は、それを履くだけで普段より脚を美しく見せてくれますが、姿勢と歩き方に気を配ればさらに美脚度がアップ！ヒールを履いた時の正しい姿勢と歩き方を身につけて、ライバルに差をつけちゃいましょう☆

正しい姿勢でスタイルアップ

まずは自分の姿勢をチェック！

まずは、今の自分の姿勢についてチェックしてみましょう☆一般的に、壁に背中をつけて立った時、頭・肩甲骨・ヒップ・かかとの4ヵ所が壁につくことが、正しい姿勢の目安とされています。横から見ると、耳・肩・ひざ・くるぶしがちょうど一直線になった状態です。さらに、腰と壁の間に手のひらが1つ入るくらいのすき間があれば、骨盤の位置も正しいといえます。

姿勢を正すだけで、スタイルが良くなる？！

正しい姿勢を身につけると、血液やリンパなどの流れがスムーズになるため、冷え性やむくみなどが改善されます。エネルギーの消費量もアップするので、代謝のいいやせやすいカラダをGETできるのです☆また、常に姿勢を意識して背筋を伸ばして颯爽と歩けば、スタイルがよく見えて、周りの印象までアップします♪

高めのヒールでキレイに歩く

高めのヒール（特に8cm程度のもの）は、脚をキレイに見せてくれますが、美しく歩くのにコツが必要です。そこで、高めのヒールでキレイに歩くポイントをまとめてみました☆

POINT1：脚を踏みだす位置

左図のように、中心線を意識して足を置くことで、まっすぐキレイに歩くことができます。さらに、親指に力を入れて歩くと、フラつかず安定感がよりアップします。

POINT2：地面と平行に足を置く

普段私たちが歩くときは、つま先を上げてかかとから着地していますが、ヒールの高い靴で歩く時には注意が必要です。つま先を上げすぎると不安定になってしまうので、足を地面に対して平行に着地させるようにしましょう。

POINT3：脚全体で歩く

脚のつけ根から脚全体をまっすぐ前に出すようにすると、より美しい歩き姿になります。
この時、腹筋を意識しながら上半身を引き上げるように歩くと、さらにスタイルがよく見えます。

POINT4：後ろ脚も力を抜かずに

後ろ脚は親指に力を入れて、地面を蹴るように歩きます。この時、後ろ脚やひざを曲げず、まっすぐになるようにすると、ヒップラインも上がり、歩き方そのものがキレイに見えます。

☆TPOで靴を履き替えて☆: ヒールでキレイに歩くコツは、女性としてぜひ身につけたいものですが、高いヒールで長距離を歩くのはなかなか大変です。ヨーロッパでは、パーティーには歩きやすい低めのヒールで向かい、会場で高いヒールに履きかえるのが一般的のようです。私たちもTPOに合わせて、靴を履き替える習慣を見習いたいものですね。

こんなハイヒールを履いてスタイリッシュに歩こう！