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デトックスでスッキリ美脚に！

UP：2007.10.09

気をつけているにもかかわらず、脚がむくみやすかったり、やせにくいと感じたことはありませんか？もしかすると、それはカラダに溜まった毒素のせいかも。デトックスは、カラダの中から毒素を追いだす体内浄化法のこと。毎日の生活の中にデトックスを取り入れて、スッキリ美脚をキープしましょう☆

デトックスで叶うこんなにいいこと

毒素を体内に溜めこんでしまうとカラダ本来の働きが鈍り、肌荒れ・ニキビ・むくみなど、美容面でも悪い影響がでがちです。
デトックスで体内の毒素だしができれば、カラダの不調がやわらいだり、キレイに磨きもかかります。たとえば、毒素を出すことで、全身の血のめぐりがよくなってカラダがやせやすい状態になったり、腸内環境が整って肌の透明感やつややかさが戻ってきます。つまり、脚の美しさがUPして、いっそうおしゃれも楽しめるのです☆

デトックスでむくみのない、
ほっそりとした美脚に！

美脚 Life に取り入れたい3つの基本デトックス！

1：正しい水分補給でデトックス

デトックスの基本は水を飲むこと。正しく水分を補給することで、新陳代謝がアップします。つまり、美肌・発汗効果が期待できて、むくみ知らずでひと回りほっそりとした美脚に☆水分補給の目安は、１日1.5リットル。なるべく、浄水器にかけた水やミネラルウォーターなどを選ぶようにしましょう。

2：毒素だし食材でデトックス

毒素を追いだす効果のある食材を摂ることで、カラダの中からキレイが実現！
毎日の食事のなかで積極的に摂るようにして、美脚に磨きをかけましょう☆

＊デトックスに効果のある食材＊
玉ねぎ・にら・ねぎ・ほうれん草・トマト・レバー・ナッツ類・大豆・枝豆・昆布・こんにゃく　など

3：リンパマッサージでデトックス

マッサージによってリンパのつまりを解消させることで血行や代謝が活発になり、毒素が出ていきやすいカラダが手に入ります。マッサージの基本は、「カラダの末端から心臓へ」。正しいマッサージ方法を実践することで、効果もアップします☆


☆美脚リンパマッサージ☆

1 左右の手のひら全体で、くるぶしからひざ、脚のつけ根へとやさしくさすりあげます。

2 ふくらはぎや太ももなどをもみながら、上へとマッサージします。

※効果には個人差があります。

〔参考図書〕
「デトックス話題の毒出し健康法／デトックス研究会編」、
「デトックスで体内浄化／大森隆史著」、「デトックス（体内浄化）ライフのすすめ／大森隆史著」

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